Psicóloga Jennifer Andrade

Jennifer Andrade
Psicóloga
CRP10/04057

Âncora 1

Quem sou eu?

Mãe, Psicóloga Clínica e Perinatal, Mestre em Psicologia Clínica e Social, Especialista em Psicologia da Saúde e em Psicologia e Psicopatologia na Perinatalidade, com atuação voltada à saúde mental de mulheres, gestantes, puérperas, mães e pais. Realizo atendimento individual/psicoterapia presencial na cidade de Belém/PA e online para o mundo todo, grupos terapêuticos, cursos, mentorias, supervisão clínica e palestras para mães, profissionais de saúde e empresas.

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Em que posso te ajudar?

Consultas

Atendimento psicológico individual - presencial em Belém/PA ou Online para o mundo todo - voltado para mulheres, mães, gestantes, puérperas, homens e pais. A minha escuta parte de uma perspectiva Psicanalítica e Baseada em evidências.

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Pré-natal Psicológico

Acompanhamento emocional durante a gestação, voltado à preparação psíquica para o parto e pós-parto. Pode acontecer de forma individual ou em grupo (este último também pode ser feito dentro de empresas), favorecendo reflexão, fortalecimento subjetivo e construção de uma vivência materna mais consciente e sustentada, além de prevenir adoecimentos psíquicos.

Palestras

Palestras e workshops para empresas e instituições sobre saúde mental, saúde mental materna, parentalidade e saúde mental da mulher.

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Grupos terapêuticos

Espaços coletivos de escuta e troca entre mulheres que compartilham experiências semelhantes. Os grupos favorecem identificação, elaboração emocional e construção de redes de apoio, em encontros estruturados por ciclos temáticos.

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Supervisão Clínica

Supervisão para Psicólogas(os) que desejam aprofundar sua escuta clínica, especialmente em casos que envolvem maternidade, perinatalidade e sofrimento feminino. Um espaço de reflexão técnica, ética e transferencial sobre a prática.

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Mentoria

Acompanhamento individual para profissionais que desejam estruturar ou fortalecer sua atuação na área da saúde mental materna, parentalidade ou clínica voltada ao feminino. Foco em posicionamento, construção de projetos e alinhamento entre prática e identidade profissional.

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09/04
Hoje fazem 21 anos do dia em que escolhemos ser um casal. Éramos apenas dois adolescentes com mil planos pela frente, e decidimos que queríamos seguir juntos, partilhar a vida.
E tem sido assim, todos os desafios e as conquistas que vivemos juntos, passando pelo vestibular, o primeiro estágio, a formatura, o primeiro emprego, perdas familiares, mudanças, comemorações, o casamento…
E hoje eu quis buscar uma foto só nossa, um momento extraordinário que vivemos em casal, um jantar, uma viagem, qualquer coisa incrível, mas o melhor de nós é esse “bolo”, a alegria cotidiana, isso que construímos juntos todos os dias, a família que sonhamos… o melhor de nós é esse projeto desafiador e incrivelmente bom que é sermos pais dessas crianças incríveis, o melhor de nós são as risadas bobas, os sonhos gigantescos e a família que construímos pra compartilhar todos eles.
Que bom viver a vida ao seu lado, e que continuemos escolhendo todos os dias estarmos juntos 🌻
Feliz 21 anos.

A maternidade chega e, com ela, uma mudança que não é só na rotina, é na identidade.

De repente, aquilo que antes servia já não encaixa mais, fica pequeno, apertado.

E, na tentativa de dar conta, muitas mulheres começam a buscar fora: referências, modelos, respostas…
como se existisse um jeito certo de ser mãe.

Mas não existe.

Existem muitas vozes dizendo como deveria ser.
Mas existe só uma experiência que é sua.

Esse vídeo é um convite pra perceber o que tem sido “roupa emprestada” na sua maternidade…
e, aos poucos, voltar para aquilo que faz sentido de verdade pra você.

Essa reflexão foi inspirada no episódio 318 do podcast
@paradarnomeascoisas que ficou ressoando hoje em mim e não pude deixar de compartilhar (vale muito a pena ir lá ouvir o episódio).

Se isso te atravessou de alguma forma, salva esse vídeo e compartilha com uma mãe que precisa desse lembrete hoje.

E se fizer sentido, me conta:
em que momento você sentiu que estava tentando ser uma mãe que não era você?

#maternidade #saudementalmaterna #gravidez #puerperio #saudementalmaternaimporta

Esse novo espaço nasce de uma escolha importante pra mim: estar mais próxima da minha rotina, dos meus filhos e da vida que eu quero pra mim.

Porque cuidar da saúde mental também passa pelas decisões que a gente toma na própria vida.

A partir de agora, inicio essa transição — e passo a atender também no novo endereço:

📍 Parque Office – Rod. Augusto Montenegro, 4300, Bairro Parque Verde.

Durante esse período de transição, sigo atendendo normalmente nos dois espaços (Donadelas/Casa Libra e Parque Office) até maio, para que essa mudança aconteça com calma, respeito e continuidade no cuidado.

Aos meus pacientes já estamos planejando juntos a transição e ajustes. E se você está chegando agora, será muito bem-vinda por aqui 🌻

A maternidade costuma ser apresentada como algo que “se encaixa” na vida. Mas, na prática… ela atravessa tudo.

No Oscar 2026, Jessie Buckley nomeou isso de um jeito muito preciso:
“o belo caos do coração de uma mãe.”

Não tem organização perfeita,
não tem retorno ao que era antes,
e não tem como sair ilesa dessa experiência.

A maternidade bagunça, põe tudo em suspensão
e, aos poucos, vai construindo outra forma de existir.

Mais complexa.
Mais sensível.
Às vezes mais cansada…
mas também mais profunda.

A questão é que essa transformação não é um problema a ser resolvido.
É um processo a ser vivido e respeitado.

Talvez o desafio não seja dar conta de tudo (até porque ninguém deveria dar), mas reconhecer quem você está se tornando no meio disso.

O que a maternidade transformou em você?
Vou adorar te ler.

Ontem foi dia de estar com as equipes da @lajesmontreal e da @parablocos , em uma palestra em alusão ao Dia das Mulheres.

Falamos sobre saúde mental, sobre o peso das coisas que não aparecem… e sobre a importância de olhar com mais cuidado para quem sustenta tanta coisa todos os dias.

Foram trocas extremamente ricas e sementes foram plantadas 🌻

#diadasmulheres #saudementalfeminina #saudementalimporta

Crescemos ouvindo que o amor da Bela foi capaz de transformar a Fera. Que foi a paciência dela, a dedicação dela, o olhar dela que devolveu humanidade àquele homem.

Mas essa narrativa também nos ensinou outra coisa:
que mulheres devem permanecer, suportar e acreditar que o amor delas é capaz de mudar alguém.

Na vida real, a violência raramente tem aparência monstruosa. Ela pode vir em forma de gritos, controle, desqualificação, manipulação, silêncios punitivos.

Violência não é falta de amor suficiente da mulher.
É responsabilidade de quem escolhe praticá-la.

Talvez a reflexão que essa história pode nos deixar hoje seja diferente: amor não deveria exigir que alguém suporte aquilo que machuca.

O que ela te faz pensar?

Se essa reflexão fez sentido, compartilha com alguém que também cresceu ouvindo esses contos — e talvez nunca tenha parado para olhar essa história por outro ângulo.

#saudementalmaterna #saudemental #relaçãoabusiva #violêncianãoéamor #violenciacontramulher

Em 2020 eu fiz meu primeiro curso no Instituto Gerar, na época um curso breve, online e gravado. Foi meu primeiro contato com a Vera Iaconelli e com a perspectiva da Psicanálise na Perinatalidade.

Desde então, imaginava e planejava o dia em que conseguiria iniciar o curso completo. Na época, a formação era 100% presencial e eu tinha um filho muito pequeno. Viajar todos os meses para São Paulo não cabia na minha realidade emocional, nem financeira.

Então eu fiz o que, muitas vezes, a vida nos pede: esperei. O tempo certo, o momento possível.

Durante esses anos, continuei estudando, realizei outras formações on-line que foram super importantes para a minha formação como o Curso de Psicologia e Psicopatologia na Perinatalidade no Sedes Sapientiae, além de vários outros cursos online, e aprofundando minha prática clínica com mulheres, gestantes, puérperas, mães.

Hoje eu entendo: não era sobre pressa. Era sobre maturidade. E alguns projetos não são abandonados, eles são gestados.

Hoje iniciei oficialmente o curso de Psicanálise, Parentalidade e Perinatalidade no Instituto Gerar de Psicanálise. Serão dois anos de estudo, dedicação e mergulho.

Estudar em outro estado, com referências como a Vera, Daniela, Bárbara e outras professoras que sustentam essa formação com tanta seriedade, não é apenas uma conquista profissional, é um compromisso ético com as mulheres que atendo, com a clínica que eu escolhi construir e, principalmente, com a saúde mental materna, que exige profundidade e responsabilidade.

O tempo de espera valeu a pena, hoje me parece o momento perfeito pra minha trajetória.

E, preciso dizer, tô muito animada com os atravessamentos que já estão vindo dessas conversas com mulheres tão interessantes.

Sim e não!
Sim, mas talvez não do jeito que você imagina.

Quando alguém começa a buscar psicoterapia, uma das dúvidas que costuma surgir é: “Qual abordagem é melhor?”

Psicanálise? TCC? Humanista? Sistêmica?

A verdade é que não existe abordagem melhor de forma universal. Existe a abordagem que faz sentido para você — para o seu momento, para o seu tipo de sofrimento e para o tipo de vínculo que você consegue construir.

A abordagem orienta:
- Como o terapeuta escuta
- Que perguntas ele faz
- O ritmo do processo
- A forma como compreende o sintoma
- O lugar que dá à sua história

Mas o que sustenta a terapia não é só a TÉCNICA, é a RELAÇÃO.

Você pode estar com um excelente profissional, com uma abordagem reconhecida, mas se não houver identificação mínima, segurança e confiança, o processo não se sustenta.

E é aqui que pode surgir um erro frequente, onde muitas pessoas fazem uma ou duas sessões, não se identificam e concluem: “acho que terapia não é para mim.” ou “já tentei, não funcionou.”

Isso não significa que a psicoterapia não funcione para você, pode significar apenas que você não se identificou com aquele profissional — ou com a forma como ele conduz a escuta, ou até, com aquela abordagem.

Mesmo dentro da mesma abordagem, cada terapeuta é único. A técnica orienta, mas é a pessoa do terapeuta que encarna essa prática.

Por isso, às vezes, o que parece ser uma desistência da terapia é, na verdade, apenas a necessidade de encontrar alguém com quem seja possível construir VÍNCULO.

Ao escolher um terapeuta então, vale se perguntar:
- Eu me senti escutada?
- Me senti respeitada no meu tempo?
- Consigo imaginar falando sobre coisas difíceis com essa pessoa?
- Essa forma de conduzir faz sentido para mim?

E, se a primeira experiência não foi boa, isso não precisa ser o fim da tentativa, pode ser apenas o começo de uma busca mais alinhada com quem você é.

A abordagem importa, mas é o vínculo que transforma.

Chegando um novo panfleto com as últimas notícias da temporada para a alta sociedade.

O texto que poderia ser escrito por qualquer puérpera.

Compartilha essa “fofoca”.

#brigerton #puerperio #maternidadereal #gestacao #gravidez

Hoje fazem 7 anos da sua chegada nesse mundo, filho.

7 anos de descobertas, perguntas inesperadas, risadas que ecoam pela casa, ideias mirabolantes e um jeitinho tão seu de existir no mundo.
É tão bonito te ver crescer… não para se encaixar, mas para se revelar. Para mostrar quem você é, do seu modo, no seu tempo, com suas próprias cores.

Ser sua mãe é um exercício diário de conhecer e reconhecer você, aprender o que te encanta, o que te desafia, o que te move.
E também aprender a respeitar aquilo que ainda está em construção.

Hoje eu celebro seus 7 anos de vida, e celebro também os meus 7 anos de maternidade.

Porque no dia em que você nasceu, eu também nasci mãe. E, desde então, tudo mudou.
Mudou a forma como eu vejo o tempo.
Mudou o jeito que eu organizo prioridades.
Mudou meu jeito de tomar decisões.
Mudou minha forma de trabalhar.
Mudou a medida do meu amor — que descobri ser maior do que eu imaginava possível.

Você me ensina todos os dias sobre presença, sobre entrega, sobre o agora. Você, com seu jeito carinhoso e amável me trás de volta quando me perco no caminho.

Que a vida siga te permitindo ser quem você é.
E que eu siga tendo a delicadeza de te acompanhar — não para te moldar, mas para te sustentar enquanto você cresce.

Feliz 7 anos, meu filho.
Que privilégio é caminhar ao seu lado e ser sua mãe.

No Carnaval, a fantasia é opcional mas na vida, muitas vezes, é quase um modo de sobrevivência.
Tem mulher que veste a fantasia da forte, da que dá conta, da que organiza tudo, da que não desmorona. A fantasia de mulher maravilha vive em uso.

Mas sustentar uma máscara o ano inteiro cansa, cansa no corpo, na mente, na relação com quem a gente ama.

A maternidade, o trabalho, o cuidado — tudo isso pode ir, pouco a pouco, exigindo uma performance constante. E quando a performance vira identidade, a gente começa a se afastar de si.

Que tal nesse carnaval experimentar tirar a fantasia?

Nem que seja por alguns minutos.
Nem que seja em um espaço seguro e curto.

Na terapia, não é preciso ser forte, equilibrada ou perfeita. É possível existir sem máscara.

E, às vezes, isso já é libertador.

Se essas máscaras andam pesando por aí, talvez esse seja o momento de conversar com alguém.

Conta comigo pra isso 🌻

Quase METADE das mulheres brasileiras receberam diagnósticos de saúde mental como ansiedade e depressão – e, provavelmente, esse número deve ser maior considerando que muitas mulheres ainda têm vergonha de buscar ajuda.

Quando uma mulher adoece, somos rápidas em perguntar “o que há de errado com ela?”

A pesquisa “Esgotadas”, da ONG ThinkOlga, mostra que talvez a pergunta correta seja:
“o que há de errado com a forma como estamos organizando o cuidado, o trabalho e a vida?”

Ansiedade, depressão e exaustão não surgem no vazio.
Elas nascem de jornadas intermináveis, de responsabilidades acumuladas e da ausência de sustentação, de rede.

Na clínica, não se trata apenas de tratar sintomas —
mas de devolver sentido, contexto e humanidade ao sofrimento.

É entender o que fazer com tantos pratinhos, quais deixar no chão, quais compartilhar, quais quebrar, e como dançar com os que ficam.

Bora conversar nos comentários sobre esse cansaço?

Relatório completo disponível em @think.olga

Hoje experimentei algo pela primeira vez: canoagem.

Remar em equipe, pela primeira vez, me lembrou de algo simples e profundo: Ninguém faz nada sozinho!

A travessia de Belém até a Ilha do Combu me fez pensar que o caminho não é sobre força individual,
mas sobre ritmo compartilhado, escuta e presença. A canoa avança na medida em que o grupo tá integrado, ritmado, conectado.

Cada gesto importa, cada pessoa sustenta um pedaço do movimento e, mesmo que uma se canse, tem espaço para o repouso alinhado com o grupo que segura as pontas, depois esses papéis podem ir mudando.

Não é a remada individual que nos faz avançar, é o conjunto que faz a canoa seguir.

Isso funciona pra canoa e pra vida 🚣❤️

A saúde mental materna não se resume à capacidade de “dar conta” da rotina.

Muitas mulheres chegam em consultas dizendo:
“Fisicamente eu estou bem, mas algo em mim não está.”

E, muitas vezes, o que dói não é o corpo —
é o sentido de si.

A maternidade convoca uma reorganização profunda da identidade.
Nasce um bebê, mas também nasce uma mãe.
E, nesse processo, a mulher pode se ver diluída entre demandas, expectativas e culpas que não se esgotam.

Quando não há espaço psíquico para a mulher existir além da função materna, o sofrimento aparece de forma silenciosa:
- cansaço emocional;
- irritação constante;
- sensação de vazio;
- dificuldade de reconhecer desejos próprios.

Cuidar da saúde mental materna é, muitas vezes, sustentar a pergunta:
quem sou eu agora, para além do que esperam de mim?

Não se trata de romantizar a maternidade,
nem de patologizar o sofrimento.
Trata-se de reconhecer que ninguém atravessa essa experiência ilesa — e que olhar para si não é egoísmo, é cuidado.

Quando a mulher encontra lugar para existir,
o vínculo com o bebê se fortalece.
Porque uma mãe não precisa desaparecer para amar.

Comenta um coração ♥️ se esse reencontro também foi — ou é — um desafio pra você.

Endorfinada depois dessa manhã incrível de treinão @chapadinhasdeendorfina em Belém. Teve yoga com a @roxybrelaz (que me apaixonei e já quero incluir na minha vida), funcional e dança (um rock doido bem paraense com direito a roda de carimbó e tudo), muita risada e melhor ainda foi estar muito bem acompanhada de amigas queridas.

@marcelaceribelli obrigada pela companhia toda semana a caminho do trabalho, quando escuto @bomdiaobvious_ , obrigada pela escrita sensível, pela boa influência com a importância do exercício pra saúde mental e por vir até aqui proporcionar esse domingo lindo, esperamos o Obvious no Divã no Theatro da Paz, vai ser fantástico 🥰

Ah! E obrigada @dovebrasil por tantos presentes incríveis e por trazer o Chapadinhas pro Pará, coloca nos planos de 2027, queremos mais!

All Her Fault — a nova minissérie disponível no Amazon Prime Video — escancara uma ferida antiga:
quando algo sai do controle, a pergunta quase automática é “onde estava a mãe?”.

A série mostra como a sobrecarga materna não nasce só do excesso de tarefas,mas de uma lógica que transforma cuidado em obrigação individual (da mãe, sempre da mãe) e erro em culpa feminina.

É o retrato de uma frase comum que, provavelmente, você já ouviu: “o filho é da mãe”.

Nas conversas com os maridos, o que aparece não é parceria, mas responsabilização.
Ela decide.
Ela organiza.
Ela cuida.
Se ela não puder, ela pede ajuda.
E, quando algo acontece, ela responde sozinha.

Já viu essa cena? Eu ouço cenas assim quase todos os dias no consultório.

Isso cansa.
Adoece.
Isola.

Precisamos [enquanto sociedade] urgentemente repensar por que ainda esperamos que a mãe dê conta de tudo — e a que custo emocional.

Cuidar precisa ser COMPARTILHADO.
A culpa também precisa ser questionada.
Pai NÃO É E NÃO DEVERIA SER REDE DE APOIO.
Pai é pai.

Me conta: você já viveu ou presenciou situações em que a responsabilidade caiu toda sobre a mãe?
Vamos conversar nos comentários.

Série disponível no @primevideobr

Estive pensando no quanto a gente costuma idealizar o passado — especialmente quando a maternidade muda tudo.

Talvez aquela fase tenha tido mais tempo, mais liberdade, mais silêncio.
E talvez a fase de agora tenha menos disso…
mas guarde outras preciosidades: vínculo, presença, construção diária.

Nem toda fase boa é óbvia enquanto acontece.
Algumas só pedem que a gente aprenda a olhar com mais gentileza para o agora.

✨ Fica aqui um convite:
como você imagina que vai olhar para 2026 quando estiver em 2036?
O que, desse tempo de agora, você gostaria de lembrar com carinho?

Se quiser, me conta nos comentários 🤍
ou envia esse vídeo para uma mãe que também está atravessando esse tempo.

#back2016 #2016 #maternidade #maternidadereal #gravidez #puerperio #gestacao #saudementalmaternaimporta #psicologiaperinatal #parentalidade #saudemental #janeirobranco

Hoje é dia de #TBT e eu to há alguns dias relembrando esse evento da Campanha Janeiro Branco que organizei juntamente com as meninas do @conectaafeto e a @dand_brito em 2020 no @humanagastronomia .

Foi um encontro gratuito, cheio de amor feito por mães para famílias.

Tinhamos uma grande roda, com brinquedos ao centro, onde mães, pais e avós participaram de uma programação linda composta por contação de história pela Renata, uma roda de conversa conduzida por mim, pela Dandara e pela @psicologarebeccamoreira , uma dança cirucular conduzida pela Dandara e fechamos com chave de ouro com um show da @brunamagalhaesmusica .

Ao redor de nós, outras mães também vendiam seus produtos com uma pequena feirinha e os registros foram feitos pela Teresa @mtfazprojetos .

Que dia lindo que saímos tão abastecidas, falar de saúde mental materna rodeada do que importa que é apoio.

Esse foi o primeiro evento que promovi dentro dessa área, o João ainda era um bebê e eu estava engatinhando na perinatalidade mas muito certa de que esse era, sem dúvida, o caminho que eu queria percorrer.

Obrigada a cada mulher e homem que fez esse dia possível, que acreditou e que participou de qualquer forma 😍

#janeirobranco

Hoje completo 36 anos, e tenho pensado muito sobre essa sensação de que, em algum momento da vida, a gente olha pra trás e diz: “aquela foi a minha melhor fase”.

Tenho me perguntado:
e se essa aqui também for uma das melhores, e eu ainda nem percebi?

Assistindo Emily in Paris (me julguem.. rsrs), teve uma cena em que o Gabriel fala sobre isso pra Emily, sobre essa sensação. E isso me atravessou. Porque, no meio da correria, do barulho, das demandas, dos medos e das travessias… eu também estou vivendo coisas muito boas, incríveis, na verdade.

Os abraços apertados dos meus filhos.
As conversas do dia a dia.
As risadas no meio do caos.
O trabalho que sou apaixonada.
As pausas pequenas que me lembram quem eu sou.

Talvez esse seja o tal “tempo certo”.
Não o perfeito.
Mas o real, o vivo, que pulsa, que tem altos e baixos.
Ainda falta tempo pra encontrar mais os amigos e quero ajustar isso no ciclo que inicia, mas que bom ter amigos que continuam lá.

Hoje, aos 36, eu desejo conseguir reconhecer beleza enquanto ela acontece, sem esperar que o futuro me conte que eu era feliz. Quero habitar o agora com mais presença, gratidão e calma. E confiar que estou — de algum jeito — exatamente onde eu deveria estar.

Se essa for uma das melhores fases da minha vida, que eu tenha olhos para ver e que minha pele registre.

Feliz novo ciclo pra mim ✨

2025 também foi feito de páginas marcadas — leituras que me atravessaram, me fizeram pensar, sentir e me reconhecer em novas camadas.

Como mulher, mãe e Psicóloga, cada livro abriu um pedacinho de caminho.

Me conta: já leu algum? qual foi o teu livro do ano?

Hoje ainda é Natal.
E eu sigo desejando presença, calma e vínculos reais.
Que a gente comemore também o simples:
os abraços, o riso espontâneo, o descanso (mesmo que pequeno).

Que esse cuidado não fique só no dia 24 —
mas continue, pouco a pouco, nos dias comuns também.

Feliz Natal, mais uma vez 🎄✨

📸 @estudioglaysianne @glaysianne

Que este Natal seja menos sobre perfeição e presentes
e mais sobre presença.

Menos sobre dar conta de tudo
e mais sobre estar — consigo, com quem se ama, com o que importa.

Que haja espaço para o riso, para o silêncio, para o descanso possível.
E também para as emoções que chegam sem convite.

Que cada família encontre o seu jeito de viver esse dia.
Com verdade, com afeto e com cuidado.

Feliz Natal 🎄🎁
Que ele seja gentil com você.

📸 @estudioglaysianne
🎥 @manumoraesfotografia

#feliznatal #natalenfamilia #maternidade #parentalidade #paternidade #maternidadereal #saudementalmaterna #gravidez #puerperio #gestacao #saudementalmaternaimporta #psicologiaperinatal #saudemental

Entre um compromisso e outro,
entre o que ainda falta e o que já foi feito,
eu tenho aprendido a criar pequenas pausas.

Nem todo fim de ano pede pressa.
Alguns momentos pedem escuta,
respeito ao corpo
e gentileza com o próprio ritmo.

Mesmo com a vida seguindo,
é possível diminuir o passo,
respirar com mais presença
e não se atropelar.

Pausar, às vezes,
não é parar —
é cuidar.

Por aqui, a pausa será apenas nos dias 24 e 25, um respiro para estar com os meus, viver as nossas tradições nessa familia que construi.

E por ai? como você tem lidado com as pausas?

📸 @estudioglaysianne @glaysianne

Tem um cansaço que não vem do excesso de tarefas.

Vem do excesso de presença.

De estar disponível o tempo todo.
De lembrar por todos.
De sustentar climas, vínculos, demandas.

Um cansaço que não some com uma noite de sono,
porque ele mora no corpo que não para de se adaptar.

Se você anda se sentindo assim,
talvez não seja falta de força, ou preguiça.

Talvez seja falta de pausa.
Falta de espaço.
Falta de alguém que te lembre
que você também precisa ser cuidada.

Cuidar de si não é sair de cena.
É não desaparecer de si mesma.
É caber na própria agenda.

Você importa 🌻

Festas de fim de ano são encontros.
E encontros pedem cuidado.

Nem toda curiosidade precisa virar pergunta.
E as vezes você não precisa dar opinião, mas se permitir escutar também.

Que esse Natal seja mais gentil com quem está gestando, recém-parida ou cuidando.

Compartilha esse vídeo, pode evitar muitos desconfortos por aí. 🌻🎄

#saudementalmaterna #maternidadereal #gravidez #puerperio #gestacao #saudementalmaternaimporta #maternidade #psicologiaperinatal #parentalidade #natal #natalemfamília #feliznatal

Calma, respira, se abraça e se acolhe também.
Da pra sustentar a magia sem se forçar tanto.

#saudementalmaterna #maternidadereal #gravidez #puerperio #gestacao #saudementalmaternaimporta #psicologiaperinatal #natal #natalemfamília #natalino #feliznatal #christmasblues

Todo fim de ano essa música toca e a pergunta volta.
E, junto com ela, vem uma lista invisível de cobranças.
Metas cumpridas, sonhos realizados, corpo ideal, carreira em alta, família perfeita, sorriso no rosto (e botox em dia).

Mas… e se a pergunta precisasse de mais cuidado?

E se, em vez de “o que você fez?”, a gente perguntasse:
como você atravessou esse ano?
O que você sustentou quando foi difícil?
O que precisou deixar pra depois pra continuar de pé?
Quantas vezes você respirou fundo e seguiu, mesmo cansada?

Nem tudo que importa aparece em fotos, planilhas ou retrospectivas do Instagram.
Às vezes, o maior feito foi não desistir,
foi pedir ajuda,
foi aprender a dizer não,
foi cuidar de alguém,
foi cuidar de si — mesmo sem aplauso.

Que neste Natal você possa olhar pra própria história com mais gentileza.
Sem comparação.
Sem cobrança de performance.
Sem diminuir o que foi vivido.

Autocuidado também é isso:
reconhecer o caminho percorrido,
honrar os limites,
e permitir que o descanso faça parte da travessia.

Talvez o que você fez esse ano tenha sido exatamente o que era possível.
E isso já é muito. ✨

Fez sentido pra ti? Comenta aqui que quero te ouvir 🎄

O Natal fala tanto de nascimento, encontro e família.
E, pra algumas mulheres, essa data pode apertar uma ausência.

Talvez esse seja o primeiro Natal sem o seu bebê.
Ou o Natal que você imaginou viver grávida — e está sendo diferente.

O luto não apaga o amor.
O amor não depende do tempo, do tamanho da barriga ou do que os outros viram.

Se essa data dói, vá com delicadeza, seja gentil com você, se acolha.
Se permita celebrar o momento, mas sentir o que tiver que sentir.

Se esse vídeo tocou você, salva e compartilha com quem precisa.

Você não está sozinha. 🤍

#lutomaterno #lutomaternoepaterno #lutoperinatal #perdagestacional #perdagestacionaleneonatal #perdaneonatal #maternidade #colovazio #parentalidade #perinatalidade #saudementalmaterna #saudementalmaternaimporta #natal #christmasblue

Esse trecho da @natyops no livro “Medo de dar certo”, me parou.
Precisei fechar o livro e elaborar isso aqui dentro.

E no final de ano me parece que isso fica ainda mais forte e marcante: a vontade de pertencer vestida de tentativa de se encaixar.
Se encaixar naquele grupo.
Ser como aquelas pessoas - ou como você já foi, mas agora, com a maternidade, talvez não faça mais sentido.
Ser aquela mesma pessoa que a sua família nomeou como isso ou aquilo.

Ontem, assistindo a série This is us (se você não viu ainda, veja, mas com um lencinho pois é garantia de choro), o ex-marido da Kate (uma das três filhas) disse a ela a seguinte frase: “você é uma mulher incrível, capaz de mudar o currículo estudantil de Nova York, de criar os filhos enquanto faz tudo isso, mas quando está perto dos seus irmãos, você vira aquela criança indefesa, insegura, que acredita não ser capaz…”

A ceia de Natal pode ser esse momento de “ter que” voltar para lugares que você não cabe mais, que você não é mais.

E pertencer é diferente de se encaixar, a Natália muito certa @paradarnomeascoisas , explica que pertencer é quando você se sente parte mesmo quando você está diferente, é quando seu bebê cabe no passeio que antes não precisava de espaço Kids, é quando pode ser mais cedo pra que você possa ter apoio…

“Pertencer é poder ir e voltar sem” se perder de si, se respeitando e respeitando o outro.

Que nesse momento de tantas confraternizações você esteja onde se sinta pertencente 🌻

Faltam poucos dias pro Natal e, pra muita gente, esse não é um tempo de alegria.
A tristeza natalina — ou Christmas Blue — existe, e ela não te faz fraca, ingrata ou errada.

Se esse período costuma ser pesado pra você, vá com mais gentileza, respeite seu tempo.
Você não precisa forçar sentimentos que não existem.

Como você costuma se sentir nessa época do ano?

Salva esse vídeo pra lembrar que você não está sozinha 🎄💝

#saudementalmaterna #maternidadereal #puerperio #gravidez #gestacao #saudementalmaternaimporta #maternidade #parentalidade #natal #natalemfamília #tristezanatalina #christmasblues #vesperadenatal

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