Como saber se é o momento de iniciar a terapia?

​

Nem sempre é preciso “estar no limite” para buscar ajuda.
Às vezes, o que existe é um incômodo silencioso, uma sensação de cansaço constante, uma dúvida que insiste, um choro que vem com mais frequência do que antes.

A terapia pode ser um caminho quando:

• Você sente que está sobrecarregada e não consegue organizar seus pensamentos sozinha.

• Vive um momento de transição (gravidez, puerpério, maternidade, mudanças profissionais, lutos, separações) e percebe que precisa de apoio para atravessá-lo.

• Repete padrões de relacionamento que geram sofrimento.

• Sente ansiedade, culpa ou irritabilidade com frequência.

• Perdeu o prazer em coisas que antes faziam sentido.

• Variações extremas de humor.

• Alterações do sono (insônia, pesadelos, sono aumentado).

• Deseja se conhecer melhor, entender suas escolhas e construir relações mais conscientes.

Também é possível procurar terapia simplesmente porque você quer um espaço seu — de pausa, elaboração e cuidado.

​

A psicoterapia é um lugar de escuta, presença e construção de sentido. Não é preciso ter todas as respostas para começar, e muito menos ter uma certa ordem, basta estar disposta a se escutar.